hAPPINESS
Keep cool und bleib locker
Mehr Gelassenheit in turbulenten Zeiten. Wer wünscht sich das nicht?! Belassen Sie es nicht nur beim Wunsch, sondern werden Sie aktiv. Lernen Sie Ihr eigenes Stressprofil kennen und erweitern Sie Ihre Handlungskompetenz in stressauslösenden Situationen. Erfahren Sie in diesem erlebnisorientierten Seminar, welche Möglichkeiten Sie haben, um in außergewöhnlichen Herausforderungen ruhig und gelassen zu bleiben. Steigern Sie Ihre persönliche Achtsamkeit und Resilienz.
Inhalte:
- Definition Stress
- Unterscheidung Distress und Eustress
- VUKA-Welt (Unsere Welt im Wandel)
- Stressquellen und stressverstärkende Faktoren
- Erkennen eigener Stressmuster (Reaktionen auf Stress)
- Erkennen der persönlichen Stressanfälligkeit
- Persönliche Ziele: Sinn oder Frust?
- Der Balance-Akt zwischen Familie, Beruf und Freizeit
- Methoden zum Stressabbau
- Entwickeln einer erhöhten Achtsamkeit für mich und meinen Körper
- Methodenpool für innere Ruhe und entspannte Aufmerksamkeit
- Entwickeln persönlicher Ressourcen
- Entwickeln einer persönlichen Resilienz
- Ganzheitliche Gesundheitsberatung (Ernährung, Bewegung, Entspannung)
Zielgruppe:
- Verantwortliche für das Betriebliche Gesundheitsmanagement
- Fach- und Führungskräfte (m/w/d)
- Mitarbeitende in Unternehmen, Behörden, Vereinen und Ehrenamt
- Mitarbeitende in Personalvertretungen und Gewerkschaften
- Alle Interessierten, die gerne gelassener werden möchten.
Angebot:
- Inhouse-Seminar (2-tägig / 3-tägig)
- Workshop (1-tägig mit Follow Up)
- 6 Teilnehmende oder
- Einzelcoaching (empfehlenswert)
- Präsenz und Online