hAPPINESS
Balance im Alltag
Eigentlich bin ich ganz anders, doch ich komme so selten dazu. Ein Satz, den vermutlich jeder schon mal gesagt hat, insbesondere dann, wenn der Tag mal wieder nicht so verlief, wie gedacht. Zwischen Elternabend und Beruf tobt der tägliche Wahnsinn und gleicht einem waghalsigen Balanceakt.
Balance im Alltag richtet sich daher an alle, die durch eine ausgewogene Lebensführung mehr Wohlbefinden und Lebenszufriedenheit erreichen wollen.
Ein Leben in Balance erfordert kontinuierliche Anpassungen und die Bereitschaft, auf sich selbst zu achten.
Inhalte:
- Definition Alltag, Leben und Balance
- Arbeit, Familie, Gesundheit und Freizeit
- Prioritäten richtig setzen
- Grenzen setzen, formulieren und einhalten
- Lernen „Nein“ zu sagen
- Erkennen von Stressauslösern
- Erkennen von Glaubenssätzen
- Entspannung und Stressmanagement
- Meditation, Yoga und Atemübungen
- Bedeutung sozialer Bindungen
- Gesündere Beziehungen
- Mehr Energie durch gesunde Ernährung
- Mehr Energie durch moderate Bewegung
- Leichtere Entscheidungsfindung
- Gesunder Schlaf
- Steigerung der mentalen Gesundheit
Zielgruppe:
- Alle Interessierten, die sich mehr Ausgewogenheit im Leben wünschen.
Angebot:
- Inhouse-Seminar (2-tägig / 3-tägig)
- Workshop (1-tägig mit Follow Up)
- 12 Teilnehmende oder
- Einzelcoaching (empfehlenswert)
- Präsenz und Online